<발목펌프운동 효과> 피로회복과 혈액순환에 좋은 운동 :) 즉각적인 효과를 경험한 후기!

오혜숙 생의 활단식 프로그램에서 단식 중 필수적이어야 할 요법으로 모관체육 붕어체육 합장합척체육 등배체육 발목펌프체육이 있다.이 중에서 오늘은 발목 펌프의 체육 효과를 바로 느끼고 써 보려고 합니다.위의 본인열 체육법을 단식 중에만 하고, 일반식을 할 때는 가끔~ 과식했을 때만 ᄒᄒ 먹은 음식을 소화하기 위해 합장합척이 본인의 모관체육, 발목펌프체육을 했다.

근데 거의 매일! 너무 피곤해서 발목 펌프 스포츠를 했는데 피로회복의 효과를 체험했습니다. 만성피로와 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알고 있었지만, 경험한 자신도 믿기지 않을 만큼 즉효를 느끼고 정규 스토리에 놀랐다. 오전 1칙브토쥬콤과 함께 단식 고객 상후(후) 가서 너의 1을 받으러 가고 나니 집에 도착한 시간이 4시를 돌았다.주콘이 낮잠을 잤더니 나도 누워서 잠만 잤다.그런데 단식 지도자 4기의 이번 미션이 발목 펌프 첫 000번씩 치기라, 늦은 밤에 할 수 없는 이 스포츄울 최근, 아니면 못하다는 소견이 가서 침대에 가서 발만 펌프를 하고, 잠 좀 자려고 계획했습니다.그런데 이것이 무려 1?눈을 떴다! 푹신한 잠에서 깨는 게 아니라 머리가 맑아지고, 개운해지고, 몸이 가벼워졌다! 그래서 오랫동안 외출하고 돌아다녀서 무릎이 아팠지만, 무릎 통증도 사라졌다.뿐만 아니라 혈액순환이 탄탄하다는 것이 느껴졌다. 손발이 따뜻해지고 뺨이 뜨거워졌다.이 효과를 즉시 느낄 때까지 발목 펌프는 단 200번 두드렸을 뿐이었다.다리를 들지도 못하게 피곤해서 무릎도 쑤시고, 거의 매일 책 얘기할 수 있고만 생각하지 못한 사태에 발목 퐁프스포츄울하면 머리가 맑아지고, 눈을 부릅뜨다 발목 펌프를 200번 정도 칠 즈음에는 양 볼이 붉어지고 혈액 순환이 확! 되는 것을 느끼면 놀라지 않을 수 없었다.너무 신기하고 놀랐다.그동안 1반식에도 불구하고 왜 이 좋은 스포츄울하지 않거나 지나간 시간이 너무 아쉬웠다.오센단 프로그램을 알기 전에 벌써 몇 년 전부터 우리 엄마는 펌프닥터? 하는 발목펌프기구로 발목펌프 스포츠를 해 오다 어머니가 설명하는 이 스포츠법의 원리를 듣고는 동그랗게 흘려보냈다.그때 내가 이 스포츠법을 잘 실천해서 엄마 스토리를 들었어야 했는데.아쉽지만 지금이라도 경험으로 체득하고, 깨닫게 됐으니 감사해야죠.

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<발목펌프체육 원리> 다리를 올릴 때 혈관이 이완되고 내려갈 때 혈관이 수축되는 과정에서 혈액펌프 체육이 활발히 이루어진다.발목 근육이 상하로 움직이며 수축과 이완을 반복하면서 혈액 순환이 활발해지는 원리였다.종아리 뒤쪽에 있는 카쟈미궁은 제2의 심장이라고 하지만 이 근육을 자극하고 체육 고용해 그 근육량을 늦고 혈액 순환을 촉진한다.

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<발 펌프 운동의 비결>길이 30cm, 지름 6~일 0cm정도의 호카인 춤을 이용하고 운동을 수 있다.sound를 줄이고 횟수를 카운트해주는 펌프 닥터라는 발목펌프 운동기구도 있다.(친정어머니는 펌프닥터를 이용하여 운동을 하고 과인은 오생단에서 판매되는 편백나무로 만든 목침을 이용하여 운동을 합니다.) 둘다장점과단점이있기때문에편한비결로고르면좋을것같다)

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눕코구과인 앉아서 다리를 쭉 펴고 카세인무 위에 올려놓는다.2) 오른 다리를 20~30cm정도 들어 힘을 뺀 상태로 떨어뜨린다.3)이 동작을 목표한 횟수만큼 반복합니다.4)단, 오른발부터 시작되고 왼발로 마무리를 합니다.*오전 기상 직후, 자기 직전에 하는 것이 가장 좋다.평소에도 버릇적으로 할 수 있다면 더 좋다.*거실 음부에서 무리하지 않아도 횟수를 최소 200회부터 시작되면서 점차 항상 료카키 시작합니다.앉아도 할 수 있지만, 누우면 더 효과적입니다. 누워 있을 때 심장과 종아리가 중력을 움직일 수 있기 때문입니다. 이렇게 하면 온몸에 혈액이 순환하는데 더 빠른 효과를 볼 수 있다.<발목 펌프 운동의 효과>1개. 만성피로, 무릎통증, 어깨결림, 요통이 그 밖에도 발의 부종, 냉증, 시력감퇴, 눈의 피로, 불면증, 좌골신경통, 하지정맥류, 전립샘비대증, 통풍, 천식, 간경변, 당뇨병, 위장병 등 꾸준히 운동할 때 각종 질병에 효과가 있다.2. 지속적으로 꾸준히 운동하면 현대 의학이 포기한 난치병, 불치병에도 효과가 있다.3. 만성 두통뿐만 아니라 밤새 다른 척추를 토쿠 곳에 준다.4. 한번에 하나 0분씩, 오전-야간으로 반복하면 첫째도 2만 걸음보다 더 큰 효과가 있다.5. 다리 펌프 운동은 다리 정맥의 펌프 작용을 촉진하고 정맥혈을 잘 돌게 합니다.정맥혈과 함께 흐르던 노폐물의 배설을 촉진시키기 위해 당뇨병이 과인암을 비롯한 고혈압, 하지정맥 등 각종 순환기 질환을 예방하고 과민하게 치료합니다.6. 간 암, 위암, 유방 암 대장 암, 폐 암, 자궁암 등 학문 존 엠은 극단적인 혈액 순환 장애기에 의한 병 때문에 발목 펌프 운동이 도움이 된다.7. 다리 부종에 효과가 있다.8.장속의 흐름과 혈액순환이 좋아져 장과 혈액 속의 독소를 빠르게 배출하여 질병의 원인이 되는 노폐물 및 물질을 제거할 수 있다.9. 변비와 숙변 제거, 독소 배출을 시킨다.

이 스포츠를 꾸준히 하면 더 많은 작용과 효과가 있지만 여기까지 나열해야 합니다. ᄒᄒ 마치 만병통치약을 파는 약팔이가 되는 것 같고 ᄒᄒ 하지만 분명한 것은 혈액순환과 신체대사활동과 관련된 질병에는 분명한 효과가 있다는 점! 그래서 오혜숙 생활단식 프로그램과 함께 각탕+발목펌프 스포츠를 하면 부인과 질환에 거짓말 없이 확실한 효과를 얻을 수 있어! 자궁근종 자궁선근종자궁증, 자궁내막증, 자궁수 가령 등! 단식과 건강스포츠법만으로도 증상이 호전되어 해결할 수 있어!^, 편백나무소재로 만든 발목펌프(경경경치 만 원) 가격/비용 만 원

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쵸~~~스토리 좋은데, 좋다고 수백번 스토리 해도, 해보지 않으면 모르는 이 건강운동법, 발목 펌프! 단식투쟁 또한 마찬가지다.그래~~ 스토리가 좋다! 좋다고 수천 번 스토리 해도, 직접 경험해봐야 절대 알 수 있는 이 건강관리법, 단식! 사랑하는 나의 대가족과 지인들이 가장 먼저 누리고 효과를 거두도록! 따라서 결국 남편은 약간 전에 발목펌프를 천 번 두드리고 겨우 잠들 수 있었다. 후후<발 펌프 운동 동영상>http://youtu.be/629bJgHncPA

이 글을 읽고 계신 분들도요. 꽉... 발목 펌프 체육을 하고 보라!^^https://band.us/band/66개 90하나 32/post/706

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